Аудиокнига Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Книга доктора медицинских наук Дэвида Бернса «Эмоциональная терапия» является мировым бестселлером. В нем он объясняет, как наши мысли определяют, как мы себя чувствуем, и как использовать когнитивно-поведенческую терапию, чтобы справиться с тревогой, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Это новая расширенная версия классической работы. Эта книга поможет вам разобраться в себе, распознать первые симптомы депрессии и побороть негативные мысли. Авторы не призывают отказываться от антидепрессантов. Вместо этого, по его словам, в зависимости от уровня депрессии в некоторых случаях может потребоваться консультация врача и назначение лекарств. Опросник настроения доктора Бернса может помочь вам выявить наличие и тяжесть депрессии и определить, нужна ли вам профессиональная помощь.