Аудиокнига Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Вы обеспокоены тем, что слишком застенчивы или всегда во всем сомневаетесь? Вы теряете сон, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Испытываете ли вы страх высоты или панические атаки во время вождения? Правда в том, что тревога основана на иррациональных убеждениях, которые делают вас уязвимыми и могут привести к депрессии.
В своей новой книге он предлагает 40 простых, но эффективных техник, которые помогут понять причины беспокойства, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.
Доктор Бернс также делится исследованиями лекарств, обычно используемых для лечения депрессии, и объясняет, почему эти лекарства иногда приносят больше вреда, чем пользы.