Аудиокнига Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости

Алан Хендриксон - Социальная тревога. Как перестать избегать общения и преодолеть неловкость. Не страшно быть собой! Но при этом 82% людей хотя бы раз в жизни испытывали застенчивость, а 40% считают себя застенчивыми. Тревога естественным образом возникает из-за неуверенности и страха осуждения, она может мешать расслабиться на вечеринках, презентациях проектов и общении с начальством.

Эллен Хендриксон, доктор психологических наук, с легкостью и юмором объясняет, как преодолеть страх перед общением, укротить внутреннего критика и научиться справляться с социальной тревожностью. В этой книге вы найдете примеры из реальной жизни клиентов доктора Хендриксона, практические советы и приемы, которые помогут вам чувствовать себя уверенно и комфортно в любой ситуации.