Аудиокнига Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других

Терри Коул - Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отдавать себя ради других. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать жертвовать собой ради других. Многих из нас никогда не учили говорить то, что мы хотим, или говорить «нет» тому, что нам не нравится. В результате мы прячем свои чувства за пассивно-агрессивным поведением, отрицаем правду и подавляем эмоции. Результатом является депрессия или вспышки гнева, которые подрывают доверие и разрушают отношения. У людей, довольных своей жизнью, есть одна общая черта: они знают, как создавать и поддерживать четкие, здоровые границы.
Психотерапевт Терри Коул делится навыками, которые позволят вам, наконец, перестать отдавать себя ради других (не чувствуя вины) и начать брать под контроль каждый аспект своей эмоциональной, умственной, физической, личной и профессиональной жизни.