Аудиокнига Психология стресса

Одна из самых авторитетных и всемирно известных книг по психологии и физиологии стресса. Автор книги, всемирно известный эксперт, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски твердо верит, что способность человечества готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это одновременно и благословение, и проклятие. Проактивное и подготовленное поведение — это хорошо, но есть и обратная сторона: наша склонность беспокоиться о будущем может привести к постоянному стрессу.

Оказывается, люди эволюционно предрасположены реагировать на угрозы и избегать их, как зебры. Большую часть дня нам следует вести себя спокойно и выходить из себя только тогда, когда опасность неминуема.

Зебры часто испытывают острые реакции на стресс (физические угрозы). У нас, наоборот, хронические стрессовые реакции (психологические угрозы) редко достигают уровня зебр, но никуда не исчезают.

Зебры вскоре погибнут, попав в руки хищников. Люди умирают медленнее от ишемической болезни сердца, рака и других заболеваний, вызванных хроническими стрессовыми реакциями. Но когда стресс предсказуем и можно контролировать свою реакцию на него, он уже не оказывает такого большого влияния на развитие заболевания.

Превосходная книга профессора Сапольского рассматривает эти и многие другие вопросы, связанные со стрессом и его управлением, и предназначена для специалистов в области психологии, педагогики, биологии и медицины, а также преподавателей и студентов кафедры.