Главная » Аудиокниги » Вести от обезьяны. О медитации и о том, что хочет донести до вас суетливый обезьяний ум
Аудиокнига Вести от обезьяны. О медитации и о том, что хочет донести до вас суетливый обезьяний ум
Слушать онлайн
0:000:001.0СкоростьОбычная Сон
01. РАЛЬФ ДЕ ЛА РОСА - ВЕСТИ ОТ ОБЕЗЬЯНЫ - АННОТАЦИЯ. СПИСОК ПРАКТИК. ПРЕДИСЛОВИЕ ОТ CЬЮЗАН ПАЙВЕР. ВСТУПЛЕНИЕ. ВВЕДЕНИЕ02. ЧАСТЬ I - ТЕЛО - ГЛАВА 1 - ВОЗЬМИТЕ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЁ СЧАСТЬЕ03. ГЛАВА 2 - ВЕЛИКОЛЕПНОЕ НЕСООТВЕТСТВИЕ04. ГЛАВА 3 - КАК ПОДРУЖИТЬСЯ С ТЕЛОМ В МЕДИТАЦИИ05. ГЛАВА 4 - ЭВОЛЮЦИЯ НАМЕРЕНИЙ ОБЕЗЬЯНЫ06. ЧАСТЬ II - УМ - ГЛАВА 5 - ТЕЛО ДЫХАНИЯ07. ГЛАВА 6 - НАШИ ОБЕЗЬЯНЫ, МЫ САМИ08. ГЛАВА 7 - КАК ВЫ ДЫШИТЕ — ТАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ09. ГЛАВА 8 - КАК МЫ ЗАСТРЕВАЕМ10. ГЛАВА 9 - ЧТО МЫ ТЕРЯЕМ, КОГДА ТЕРЯЕМ ЭМПАТИЮ11. ЧАСТЬ III - СЕРДЦЕ - ПОСЛЕДНЯЯ ВЕСТЬ ОТ ОБЕЗЬЯНЫ - ГЛАВА 10 - ТРУДНАЯ ЗАДАЧА - ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ12. ГЛАВА 11 - ОБЕЗЬЯНА — БРАЗЦОВЫЙ ЧЕЛОВЕК13. ГЛАВА 12 - ДАРЫ ТРУДНОСТЕЙ14. ГЛАВА 13 - ВНУТРЕННЯЯ СЕМЬЯ15. ГЛАВА 14 - РАБОТА С ВНУТРЕННИМ КРИТИКОМ И ДРУГИМИ СУРОВЫМИ ВНУТРЕННИМИ ГОЛОСАМИ16. ГЛАВА 15 - ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ - ОБЪЕДИНЕНИЕ БУДДИЙСКОЙ МЕДИТАЦИИ И РАБОТЫ С СУБЛИЧНОСТЯМИ17. ЗАКЛЮЧЕНИЕ. БЛАГОДАРНОСТИ. ОБ АВТОРЕ. ОТЗЫВЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ18. ПРИЛОЖЕНИЕ - Гармонизирующая дыхательная практика - Девять очистительных дыханий19. ПРИЛОЖЕНИЕ - Дыхательная практика, заряжающая энергией - Двенадцать дыханий животом20. ПРИЛОЖЕНИЕ - Медитация на Поддерживающую среду21. ПРИЛОЖЕНИЕ - Подготовка к практике Самонаправленной май-три22. ПРИЛОЖЕНИЕ - Практика - Базовая шаматха23. ПРИЛОЖЕНИЕ - Практика - Благожелатель24. ПРИЛОЖЕНИЕ - Практика - Внимательность к телу25. ПРИЛОЖЕНИЕ - Практика - Враг26. ПРИЛОЖЕНИЕ - Практика - Медитация по работе с частями27. ПРИЛОЖЕНИЕ - Практика - Незнакомец28. ПРИЛОЖЕНИЕ - Практика - Поддерживающая среда29. ПРИЛОЖЕНИЕ - Практика - Работа с частями в соединении с май-три или тонг-лен30. ПРИЛОЖЕНИЕ - Практика - Собственный образ31. ПРИЛОЖЕНИЕ - Практика - Телесная шаматха32. ПРИЛОЖЕНИЕ - Практика Сострадания33. ПРИЛОЖЕНИЕ - Расширение май-три34. ПРИЛОЖЕНИЕ - Спонтанная практика 5–3–1–135. ПРИЛОЖЕНИЕ - Спонтанная практика - Вспышки май-три36. ПРИЛОЖЕНИЕ - Успокаивающая дыхательная практика 4–8–12
В этой книге психотерапевт и учитель медитации Ральф де ла Роса соединяет новейшие данные нейронауки о структуре человеческой психики, мудрость созерцательных практик и современные психотерапевтические подходы и даёт читателю комплексную практическую методику, позволяющую справиться с психической травмой, развить стрессоустойчивость и улучшить здоровье в целом. Основная метафора книги — образ ума как беспокойной обезьяны — легко и непринуждённо ведёт читателя вглубь лабиринтов сознания и позволяет подружиться со своими тёмными сторонами.
На данной странице вы можете прослушать аудиокнигу Вести от обезьяны. О медитации и о том, что хочет донести до вас суетливый обезьяний ум онлайн. . Аудиокнига является ярким представителем жанра Эзотерика. Озвучка - Пётр Маркин
Слушайте книги без рекламы
