Аудиокнига Практика радости. Как управлять гневом

В погоне за деньгами и статусом мы испытываем растущий уровень стресса, беспокойства и депрессии. Усталость может оказать негативное влияние на отношения. Но как можно улучшить свою жизнь, когда все вокруг идет не так? Первое необходимое условие счастья – свобода от боли, отчаяния и зависти. Тит Нат Хан, один из величайших учителей дзэн, исследует природу гнева, определяет причины негативных эмоций и предлагает эффективные методы очищения ума. Вы узнаете, как наладить общение с коллегами и семьей, почему следует развивать осознанное дыхание и как правильное питание влияет на настроение.